腰痛座り方：腰痛：So-netブログ

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腰痛座り方　[腰痛座り方] [編集]

長時間のデスクワークが腰痛を誘発させることがあります。

デスクワークで同じ姿勢を続けていると、筋肉がかたくなり血流も悪くなります。

これが腰痛の原因となることがあるのです。

では、腰痛になりにくい正しい姿勢・座り方とはどのようなものなのでしょうか？

背骨は本来Ｓ字にカーブしているのが自然な状態です。

これが真っ直ぐになっていたり、丸くなってしまっていると、腰に大きな負担となります。

椅子に座るときは、背骨がＳ字になるような座り方がいいのです。

その為には、骨盤がちゃんと立った状態になるよう状態で座ることが大切です。

骨盤が立った状態ですと、背骨は自然とＳ字カーブを描きます。

この状態が、一番自然で腰にも負担が少ない姿勢です。

よくある悪い姿勢は骨盤が寝てしまって、背中が丸まっている姿勢です。

これは、内臓なども圧迫しますので、長時間続けていると健康障害も起こす可能性

があり危険です。

正しい姿勢を続けることは初めは疲れるかもしれませんが、慣れてくるとそれが楽な

姿勢となりますので、心がけてみてくださいね。